障害のある恋人との結婚・恋愛ガイド｜パートナーと困難を乗り越えるための向き合い方

大切な人に、自身の障害について打ち明けること。それは、非常に勇気のいる行為です。しかし、そこからが本当の意味での関係づくりのスタートラインなのかもしれません。ある調査では、発達障害のある人がパートナーに障害をカミングアウトした後、9割以上のカップルが「関係性が変わらない」または「良くなった」と回答しています。

障害は、二人の関係を終わらせるものではなく、むしろ互いの理解を深め、絆を強くするためのきっかけになり得ます。もちろん、乗り越えるべき課題や将来への不安もあるでしょう。しかし、正しい知識を持ち、二人で協力し、そして社会のサポートを上手に活用することで、その道のりは決して乗り越えられないものではなくなります。

この記事では、障害のある方とそのパートナーが、共に幸せな未来を築いていくために直面する具体的な課題や、その乗り越え方、そして二人の生活を支える福祉サービスや就労の重要性について、分かりやすく解説します。この記事が、皆さまの「これから」を照らす一助となれば幸いです。

カミングアウトの後から始まる本当の関係づくり

二人で障害を正しく理解する

障害を打ち明けた後、まず何よりも大切なのは、二人で障害について「正しく」理解することです。インターネット上の不確かな情報や世間一般のイメージ、あるいは「きっとこうだろう」という思い込みは、すれ違いや誤解の原因になりかねません。

可能であれば、パートナーにも主治医やカウンセラーとの面談に同席してもらうのが良いでしょう。専門家から直接、以下のような点について客観的な説明を受けることで、パートナーの理解は大きく深まります。

• 障害の具体的な特性や症状
• どのような時に体調や症状の波が起きやすいか
• 日常生活でどのような配慮が必要か
• 本人が苦手なこと、逆に得意なこと

障害の特性は一人ひとり全く異なります。パートナーは「何に困っていて、どうして欲しいのか」を具体的に知ることで、初めて適切なサポートができるようになります。分からないことはそのままにせず、一緒に学び、理解を深めていく姿勢が、信頼関係の土台となるのです。

障害はあくまでその人の一部と捉える

障害を理解することは重要ですが、同時に「障害がその人の全てではない」と捉えることも、同じくらい重要です。どんな人にも個性や長所、短所があるように、障害もまた、その人を構成する数ある要素の一つに過ぎません。

相手を「〇〇障害の人」というフィルターを通して見るのではなく、一人の人間として、その人の価値観、好きなこと、ユーモアのセンス、優しさといった様々な側面に目を向けましょう。

障害のある当事者自身も、自分のことを障害名だけで定義する必要はありません。障害があるからといって、恋愛や結婚、そして幸せを諦める必要はまったくないのです。お互いを一人の魅力的な個人として尊重し合うことが、対等で豊かなパートナーシップを育みます。

一人で抱え込まずパートナーに頼る勇気

障害のある方は、これまで「周りに迷惑をかけたくない」という思いから、辛さや困難を一人で抱え込むことに慣れてしまっているかもしれません。しかし、パートナーは人生を共にする一番の味方です。

• 「今日は体調が優れないから、家事を手伝ってほしい」
• 「人混みに行くと疲れてしまうので、次のデートは家でゆっくり過ごしたい」

このように、自分の状態や気持ちを正直に言葉にして伝えることは、決してわがままではありません。むしろ、パートナーにとっては、あなたが何に困っているのかを知り、頼りにしてくれることが、信頼の証と感じられることも多いのです。

もちろん、頼るだけでなく、自分ができることでパートナーを支え、感謝の気持ちを伝えることも大切です。お互いに助けを求め、支え合う経験を繰り返すことで、二人の絆はより一層強いものになっていくでしょう。

カップルが直面する具体的な課題と乗り越え方

体調の波と日常生活のすり合わせ

病気や障害によっては、日によって体調や気分の波があり、思うように活動できない日もあります。そのため、日々の生活やデートの計画には、ちょっとした工夫と柔軟性が求められます。

日常生活での工夫の例

課題	乗り越え方のヒント
デートの計画	・予定を詰め込みすぎず、休憩時間を多めに確保する。 ・事前に体調を確認し、無理そうならプラン変更や延期をためらわない。 ・「おうちデート」など、体調に左右されにくい選択肢も楽しむ。
家事の分担	・お互いの得意・不得意や、その日の体調に合わせて、柔軟に分担を決める。 ・「完璧」を目指さず、家電や外部サービス（家事代行など）を頼ることも検討する。
コミュニケーション	・「疲れた」「今日は調子が悪い」といったサインを、我慢せずに早めに伝えるルールを作る。 ・週に一度など、二人の時間や体調についてゆっくり話す機会を持つ。

大切なのは、体調の波があることを「仕方のないこと」として二人で受け入れ、その時々で最適な方法を一緒に見つけていくことです。予定通りにいかないことを責めるのではなく、変化にどう対応していくかを楽しむくらいの気持ちが持てると、ストレスも軽減されます。

経済的な不安と将来設計

障害によっては、働き方に制約があったり、定期的な通院や治療で医療費がかさんだりすることから、経済的な不安を感じるカップルは少なくありません。結婚や将来の生活を考える上で、お金の問題は正直に話し合うことが不可欠です。

不安を軽減するためには、まず利用できる公的な制度を知ることが第一歩です。以下のような制度は、二人の生活を経済的に支える大きな助けになります。

障害年金

病気やけがによって生活や仕事などが制限される場合に受け取れる年金です。

自立支援医療制度

心身の障害を除去・軽減するための医療について、医療費の自己負担額を軽減する公費負担医療制度です。

障害者控除

本人または扶養親族が障害者の場合、所得税や住民税の負担が軽減される制度です。

特別障害者手当

精神または身体に著しく重度の障害があるため、日常生活において常時特別の介護を必要とする20歳以上の在宅の方に支給される手当です。

その他

自治体独自の医療費助成や手当、公共料金の割引などがあります。

これらの制度を活用しつつ、お互いの収入や支出、将来のライフプラン（結婚、出産、住宅購入など）について、具体的な数字をもとに話し合ってみましょう。お金の話はしにくいと感じるかもしれませんが、情報を共有し透明にすることで、漠然とした不安が解消され、共に目標を立てることができます。

親や家族との関係構築

結婚を考えると、お互いの親や家族との関係も大切な要素になります。障害について、相手の家族にどのように伝え、理解を得ていくかは、多くのカップルが悩むポイントです。

最も重要なのは、まずパートナーが自分の親に、あなたのこと、そして障害のことを誠実に説明することです。その上で、必ず二人で一緒に挨拶に行き、直接話をする機会を持ちましょう。その際には、以下の点を意識すると、相手の家族の不安を和らげ、理解を得やすくなります。

• 障害について誠実に、分かりやすく説明する。
• 日常生活で困ることだけでなく、二人でどう支え合っているかを具体的に伝える。
• 経済的に自立していることや、将来の計画をきちんと話す。
• 何よりも、二人が真剣に将来を考えている姿勢を見せる。

すぐに完全な理解を得るのは難しい場合もあるかもしれません。しかし、焦らず、時間をかけて何度も対話を重ねていくことが大切です。二人がお互いを深く思いやり、支え合っている姿を見せ続けることが、最終的には家族の信頼と応援につながっていくはずです。

結婚後のライフイベントと備え

妊娠・出産・子育てという選択肢

結婚を考える中で、子どもを持つことを望むカップルもいるでしょう。障害がある場合、遺伝に関する不安や、妊娠・出産時のリスク、子育てへの体力的な心配などを抱くかもしれません。

遺伝に関する不安については、専門の「遺伝カウンセリング」を利用する選択肢があります。遺伝の専門家が、医学的な情報提供と共に、二人の意思決定をサポートしてくれます。また、妊娠・出産にあたっては、障害の特性を理解し、連携してくれる産科や医療機関を見つけることが重要です。

子育て期には、公的なサポートを積極的に活用しましょう。産前産後のヘルパー派遣や、一時的に子どもを預かってくれる「ファミリー・サポート・センター」事業、地域の「子育て支援センター」など、自治体には様々な支援メニューが用意されています。二人だけで抱え込まず、社会のリソースを頼りながら子育てをしていく視点が大切です。

住まいの選び方と暮らしの工夫

二人の生活の基盤となる住まいも、重要なテーマです。身体に障害がある場合は、バリアフリー設計の住宅が選択肢になります。公営住宅では、障害者手帳を持つ世帯が優先的に入居できる制度を設けている場合があります。

また、「日常生活用具給付等事業」を利用すれば、特殊寝台や入浴補助用具など、在宅での生活をしやすくするための用具の給付または貸与を受けられる可能性があります。お住まいの市区町村の福祉担当窓口で、どのような制度が利用できるか相談してみましょう。住環境を整えることは、日々の生活の質を大きく向上させ、パートナーの介助負担の軽減にもつながります。

恋愛とケアのバランス 健全な関係を保つために

「支援する側・される側」に固定しない

パートナーが障害を抱えていると、恋愛関係の中に「ケア」の側面が含まれることがあります。しかし、その関係性が「支援する側」と「される側」に完全に固定化されてしまうと、対等なパートナーシップが崩れやすくなります。

大切なのは、お互いが「支え、支えられる」存在であるという意識を持つことです。障害のある方も、パートナーの話をじっくり聞いたり、精神的に寄り添ったり、自分にできる範囲の家事を担ったりと、様々な形で相手を支えることができます。

「ありがとう」という感謝の言葉をこまめに伝え合うこと、そして、お互いの得意なことを活かし、不得意なことを補い合う「チーム」であるという意識を持つことが、関係を健全に保ちます。

パートナーの「介護疲れ」を防ぐ

パートナーを支えたいという気持ちが強くても、一人ですべてを背負ってしまうと、心身ともに疲弊してしまう「介護疲れ」に陥る危険性があります。特に、パートナーの精神的なケアを担う場面が多い場合、その負担は目に見えにくいものです。

二人の関係を長く続けるためには、外部のサポートを積極的に利用することが不可欠です。

活用できる外部サポートの例

障害福祉サービス

ヘルパー（居宅介護）や移動支援などを利用し、パートナーの身体的な介助の負担を減らす。

相談支援専門員

利用できるサービスの情報提供や、様々な悩みについて相談に乗ってもらう。

ピアサポートグループ

同じような状況にある他のカップルと交流し、情報交換や悩み共有を行う。

カウンセリング

パートナー自身が、専門家に話を聞いてもらい、ストレスをケアする。

家族会・支援団体

同じ障害のある人の家族が集まる会に参加し、情報交換や悩みの共有を行う。

パートナーを支えるためには、まず自分自身の心と体の健康が第一です。社会的なサポートを上手に頼ることは、パートナーを見捨てることではなく、二人の関係を大切にするための賢明な選択と言えるでしょう。

お互いに一人の時間と世界を大切にする

どんなに仲の良いカップルでも、四六時中一緒にいると息が詰まってしまうことがあります。これは障害の有無にかかわらず、健全な関係を保つ上で非常に重要なポイントです。

お互いに、パートナーとは別の世界（趣味、友人関係、仕事など）を持ち、一人の人間として自立した時間を大切にしましょう。

それぞれが自分の世界で得た新しい経験や刺激を持ち寄ることで、二人の会話はより豊かになります。適度な距離感は、お互いの存在を改めて大切に思うきっかけを与えてくれ、依存しすぎない、風通しの良い関係を育んでくれるのです。

障害福祉サービスは二人の生活を支えるサポーター

使える制度を積極的に活用する

障害のあるカップルが安心して生活を送る上で、公的な障害福祉サービスは、いわば「二人の生活を応援してくれるサポーター」のような存在です。二人だけで全てを抱え込まず、これらのサービスを積極的に活用しましょう。

生活を支える主な障害福祉サービス

サービスの種類	内容	こんな時に役立つ
居宅介護（ホームヘルプ）	ヘルパーが自宅を訪問し、入浴、排せつ、食事などの介助や、調理、洗濯、掃除などの家事援助を行う。	パートナーの身体的な介護負担を減らしたい時。家事が思うようにできない時。
同行援護・行動援護	外出時にヘルパーが同行し、移動の援護や必要なサポートを行う。	一人での外出が不安な時。通院や買い物、余暇活動などに出かけたい時。
相談支援	相談支援専門員が、サービス利用計画の作成や、生活上の悩み相談、情報提供などを行う。	どんなサービスが使えるか知りたい時。様々な困りごとを誰かに相談したい時。
短期入所（ショートステイ）	家族の病気などで一時的に介護ができない時、施設に短期間宿泊できる。	パートナーが病気や出張などで不在の時。パートナーに休息を取ってほしい時。

これらのサービスを利用するためには、お住まいの市区町村の福祉担当窓口で申請し、「障害支援区分」の認定を受ける必要があります。手続きが複雑に感じるかもしれませんが、相談支援専門員がサポートしてくれますので、まずは気軽に相談してみましょう。

就労継続支援がもたらす精神的・経済的な安定

日中の活動の場として「就労継続支援」を利用することも、二人の生活に安定をもたらす大きな要素です。特に、雇用契約を結ばずに自分の体調やペースに合わせて通える就労継続支援B型事業所は、以下のような多くのメリットをもたらします。

安定した生活リズムの構築

定期的に通う場所があることで、生活リズムが整い、心身の安定につながります。

社会とのつながり

自宅以外に自分の「居場所」ができ、他の利用者や職員との交流が生まれます。

役割と収入

軽作業などを通じて工賃を得ることで、経済的な基盤ができると共に、誰かの役に立っているという実感や自信が育まれます。

パートナーの負担軽減

日中、本人が安心して過ごせる場所があることで、パートナーも自分の仕事や時間に集中でき、精神的な余裕が生まれます。

就労継続支援B型事業所は、社会参加への第一歩を踏み出すための大切な場所です。ここで得られる経験や自信は、本人の自立を促し、結果として二人のパートナーシップをより対等で豊かなものにしてくれるでしょう。

安定した就労が二人の未来の土台になる

仕事を持つことで生まれる自信と対等な関係

働くことを通じて、人は社会的な役割を得て、誰かの役に立っているという実感を持つことができます。そして、対価として収入を得ることは、経済的な自立だけでなく、大きな自信につながります。

この自信は、恋愛や結婚のパートナーシップにおいても非常に重要です。どちらか一方が経済的・精神的に依存する関係ではなく、お互いが自立した個人として支え合う、より対等で健全な関係を築くための基盤となります。仕事を通じて得た経験や話題は、二人のコミュニケーションをより豊かなものにしてくれるでしょう。

パートナーの負担を減らし精神的な余裕を作る

当事者が安定した仕事に就き、収入を得ることは、パートナーの経済的な負担感を直接的に軽減します。将来への漠然とした不安が和らぎ、二人で未来の計画を立てやすくなるでしょう。

また、日中に仕事という自分の時間と場所を持つことは、精神的な安定にも繋がります。パートナーは安心して自分の仕事や生活に集中でき、お互いに心に余裕が生まれます。この「精神的な余裕」こそが、相手への優しさや思いやりを育み、良好な関係を長続きさせる秘訣なのです。

オリーブはあなたの人生とパートナーシップを応援します

もし、あなたが「自分のペースで働ける場所を見つけたい」「安定した生活を送ることで、パートナーとの未来を築きたい」と考えているなら、私たち就労継続支援B型事業所オリーブに相談してみませんか。

オリーブでは、一人ひとりの特性や体調に合わせた軽作業を提供し、無理なく社会参加への一歩を踏み出すお手伝いをしています。安定した居場所と仕事を持つことは、あなた自身の自信になるだけでなく、大切な人との関係をより良いものにするための確かな土台となります。

私たちは、あなたの人生そのもの、そしてあなたの大切なパートナーシップを心から応援しています。関西（大阪、兵庫、京都、奈良）の各施設で見学や相談は随時受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。