障害者雇用の自己PR 書き方のコツと例文 履歴書・面接に自信がつく

「自己PRで、自分の何をアピールすればいいか分からない…」「障害のことがあるから、どう書けばいいか悩んでしまう…」就職・転職活動において、多くの人が壁に感じる「自己PR」。特に、障害者雇用での就職を目指す方にとっては、ご自身の強みと、障害に関する説明のバランスをどう取るか、頭を悩ませるポイントかもしれません。

しかし、自己PRはあなたを評価する「試験」ではなく、あなたの魅力や可能性を企業に知ってもらうための絶好の「チャンス」です。正しい準備と書き方のコツさえつかめば、自信を持って自分をアピールし、採用担当者の心に響く自己PRを作成することができます。この記事では、自己PRの準備から、履歴書での具体的な書き方、面接での伝え方まで、例文を交えながらステップバイステップで徹底解説します。この記事を読んで、あなただけの魅力的な自己PRを完成させましょう。

自己PRとは？就職・転職で求められる理由

自己PRの作成に取り掛かる前に、まずは「自己PRとは何か」「なぜ企業はそれを求めるのか」を正しく理解しておきましょう。

「自己PR」と「長所」の違いを理解しよう

「自己PR」と「長所」は混同されがちですが、意味合いが異なります。この違いを理解することが、魅力的な自己PRを作る第一歩です。

長所

あなたの持つ「人柄」や「性格」のことです。「忍耐強い」「協調性がある」といった、あなた個人の資質を指します。

 

自己PR

あなたの持つ「強み（長所やスキル）」を、具体的なエピソードで裏付けし、「その強みを活かして、入社後にどう貢献できるか」を企業視点でアピールすることです。

 

つまり、「長所」という素材を、「入社後の活躍イメージ」という料理に仕立ててプレゼンテーションするのが「自己PR」なのです。

	長所	自己PR
内容	人柄や性格、資質	強み＋具体的なエピソード＋入社後の貢献
視点	自分視点（私は〇〇です）	企業視点（私の〇〇は、貴社でこう役立ちます）
例	「私の長所は、真面目なところです」	「私は真面目にコツコツと取り組むことができます。前職では、毎日500件のデータ入力を3年間、一度もミスなく続けました。この強みを活かし、貴社の〇〇業務においても、正確かつ着実に貢献できると考えております」

 

なぜ企業は応募者に自己PRを求めるのか

企業が自己PRを求めるのには、明確な理由があります。採用担当者は、自己PRを通じて以下の点を見ています。

• • 人柄やポテンシャル：学歴や職歴といったデータだけでは分からない、あなたの個性や将来性を知りたい。
  • 自社とのマッチ度：あなたの強みや価値観が、会社の文化や求める人物像と合っているかを確認したい。
  • 自己分析力：自分自身のことを客観的に理解し、言語化できる能力があるかを見たい。
  • 入社意欲の高さ：どれだけ自社のことを研究し、ここで働きたいと強く思っているかを知りたい。

 

自己PRは、あなたが「いかにこの会社で活躍できる人材か」をアピールするための、最も重要なプレゼンテーションの機会なのです。

魅力的な自己PRを作成するための3つの準備ステップ

いきなり文章を書き始めるのではなく、しっかりとした準備を行うことが、質の高い自己PRへの近道です。以下の3ステップで、アピール内容を整理しましょう。

ステップ1：これまでの経験を振り返る（自己分析）

自分の長所や得意なことを見つける

• • 好きなこと、夢中になれること：「読書が好き（→集中力がある）」「プラモデル作りが好き（→手先が器用、計画性がある）」など、長所のヒントが隠れています。
  • 人から褒められたこと：友人や家族、支援者などから「〇〇だね」と言われたことを思い出してみましょう。自分では気づかない強みが見つかるかもしれません。
  • 短所を言い換えてみる：「頑固（→意志が強い）」「心配性（→慎重、準備を怠らない）」など、短所は長所の裏返しでもあります。

 

成功体験や乗り越えた課題を書き出す

あなたの長所を裏付ける「具体的なエピソード」を掘り起こします。

• • これまでの人生で、目標を達成した経験は何か？
  • 困難な状況を、どう工夫して乗り越えたか？
  • 就労支援事業所などで、継続して取り組んだことはあるか？

 

この時、どのような状況で（Situation）、「何をすべきで（Task）」、「どう行動し（Action）」、「どんな結果になったか（Result）」を意識して書き出すと、エピソードが具体的になり、説得力が増します（STARメソッド）。

ステップ2：応募先企業が求める人物像を調べる（企業分析）

次に、あなたがアピールしたい相手である「企業」について研究します。企業がどんな人材を求めているかを知ることで、効果的なアピールが可能になります。

• 求人票を読み込む：「仕事内容」「求めるスキル」「歓迎する人物像」の欄には、企業からのメッセージが詰まっています。
• 企業のウェブサイトを確認する：「企業理念」「事業内容」「社長メッセージ」などから、会社が大切にしている価値観や、今後の方向性を理解します。

ステップ3：自分の強みと企業のニーズを結びつけてアピール内容を決める

最後に、ステップ1で見つけた「あなたの強み」と、ステップ2で理解した「企業が求めること」を結びつけます。

（あなたの強み）×（企業のニーズ）＝ あなただけの自己PR

例えば、

あなたの強み

「支援事業所で、毎日コツコツとデータ入力作業を正確に行った経験」

 

企業のニーズ

「事務職として、正確性が求められるデータ管理業務ができる人材」

 

結びつけ

「私の強みである『継続力と正確性』は、貴社の事務職として必ずお役に立てると確信しております」

 

このように、いくつかある自分の強みの中から、応募先企業に最も響くであろうアピールポイントを絞り込みましょう。

【書類選考】履歴書・職務経歴書での自己PRの書き方

準備が整ったら、いよいよ文章を作成します。採用担当者が読みやすく、内容が伝わりやすい構成を意識することが大切です。

採用担当者に伝わる自己PR文の基本構成

自己PR文は、以下の「PREP法」という構成で書くと、論理的で分かりやすくなります。

• • Point（結論）：「私の強みは〇〇です」と、最初にアピールしたいことを明確に述べます。
  • Reason（理由）：なぜそう言えるのか、その理由を簡潔に説明します。
  • Example（具体例）：理由を裏付ける、具体的なエピソードを盛り込みます。ここで自己分析で掘り起こした体験談が活きてきます。
  • Point（結論・貢献）：最後に、その強みを活かして、入社後にどう貢献したいかという意欲を伝えて締めくくります。

 

この構成に沿って書くことで、誰でも説得力のある自己PRを作成することができます。

【例文つき】職務経歴別の書き方のポイント

就労経験がない・ブランクがある場合の例文

職歴がない場合や、ブランクがある場合は、日常生活や学生時代、就労支援事業所での経験などをエピソードとして活用します。ポテンシャルや学習意欲、人柄をアピールしましょう。

【例文：事務職希望】

私の強みは、目標達成に向けた「継続力」と「正確性」です。就労継続支援B型事業所では、PCでのデータ入力業務を1年間担当しておりました。初めは入力速度が遅くミスもありましたが、「1ヶ月後には入力ミスをゼロにする」という目標を立て、毎日タイピング練習を欠かさず、入力後には必ずダブルチェックを行うことを徹底しました。その結果、目標を達成できただけでなく、事業所内で最も正確かつスピーディーに作業ができると評価していただくまでになりました。この経験で培った継続力と正確性を活かし、貴社の事務職として、地道な作業にも真摯に取り組み、組織に貢献していきたいと考えております。

就労経験がある場合の例文

これまでの仕事での実績や、身につけたスキルを具体的にアピールします。数字などを用いて、客観的な事実を示すと、より説得力が増します。

【例文：軽作業・検品希望】

私の強みは「高い集中力」と「責任感」です。前職では、3年間、電子部品の検品・梱包業務を担当しておりました。0.1mm単位の傷も見逃さないよう常に細心の注意を払い、不良品流出ゼロを維持することに貢献しました。また、チームの生産性を上げるため、作業手順の見直しを提案し、梱包にかかる時間を10%削減することにも成功しました。この集中力と、任された仕事は最後までやり遂げるという責任感を活かし、貴社の品質管理部門の一員として、製品の信頼性向上に貢献できると確信しております。

【面接対策】自信を持って自己PRを伝える方法

書類選考を通過したら、次はいよいよ面接です。作成した自己PRを、自信を持って自分の言葉で伝えましょう。

面接官に好印象を与える話し方のコツ

• • 明るく、ハキハキとした声で話す
  • 相手の目を見て、笑顔を心がける
  • 背筋を伸ばし、良い姿勢を保つ
  • 結論から先に話す（PREP法を意識する）緊張するのは当然です。完璧に話そうとせず、「自分のことを知ってもらいたい」という誠実な気持ちで臨みましょう。

 

1分・3分など時間指定に合わせた準備

面接では、「1分程度で自己PRをお願いします」のように、時間を指定されることがあります。どんな状況にも対応できるよう、事前にいくつかのパターンを用意しておきましょう。

• • 1分バージョン（約300字）：要点を絞り、最も伝えたい強みとエピソードを簡潔にまとめる。
  • 3分バージョン（約900字）：エピソードをより具体的にしたり、別の強みを加えたりして、内容に厚みを持たせる。

 

声に出して読み、時間を計りながら練習しておくことが大切です。

障害者雇用の自己PRで押さえておきたいポイント

障害者雇用枠での応募では、ご自身の障害について、どのように伝えるかも重要なポイントになります。

障害について伝える範囲と伝え方の工夫

病名や診断に至る経緯などを、詳細に話す必要はありません。企業が知りたいのは、「その障害が、業務にどう影響し、本人がどう対策しているか」です。以下の点を簡潔に伝えましょう。

• • 現在の症状と、安定していること
  • 業務に影響がある場合は、その内容
  • 普段から行っている自己管理や工夫（通院、服薬、生活リズムの管理など）

 

例えば、「服薬管理を徹底し、毎日決まった時間に就寝・起床することで、安定した生活リズムを維持しております」のように、具体的に伝えることで、自己管理能力の高さを示せます。あくまで、安定して働けること、業務遂行に意欲があることを伝えるのが目的です。

必要な配慮はポジティブに伝えよう

働く上で必要な配慮（合理的配慮）がある場合は、それを「できないこと」としてではなく、「こうしていただけると、より能力を発揮できます」という前向きな形で伝えましょう。

ネガティブな伝え方

「私は疲れやすいので、長時間の残業はできません」

 

ポジティブな伝え方

「体調を安定させて、日中の業務に集中し、高いパフォーマンスを維持するために、残業についてはご配慮いただけますと幸いです」

このように伝えることで、自己管理能力と仕事への意欲を同時にアピールできます。

こんな自己PRはNG！注意したいポイント

自己PRであなたの魅力を最大限に伝えるため、避けるべき表現や内容も知っておきましょう。

• • 具体例がなく、抽象的：「コミュニケーション能力が高いです」だけでは、採用担当者はあなたが職場でどのように活躍できるかイメージできません。具体的なエピソードを添えましょう。
  • 企業のニーズとずれている：応募先の企業が求めていないスキル（例：事務職なのにリーダーシップを強調しすぎる）をアピールしても、評価には繋がりにくいです。企業分析に基づき、求められる強みを伝えましょう。
  • 短所の表明で終わっている：「私の短所は〇〇です」と伝えるだけで終わると、ネガティブな印象を与えてしまいます。短所をどう補っているかの改善努力とセットで話すことが重要です。

 

自己PR作成が苦手なら支援機関の活用も

どうしても自分一人で自己PRを作成するのが難しいと感じたら、専門の支援機関を頼るのも有効な手段です。ハローワークの専門援助窓口や、障害者就業・生活支援センター、就労移行支援事業所などでは、キャリアカウンセラーが自己分析や応募書類の作成をサポートしてくれます。

自己PR作成でお悩みなら就労継続支援B型事業所オリーブへご相談を

魅力的な自己PRを作成するためには、土台となる「自己分析」と、アピール材料となる「経験」が不可欠です。しかし、仕事から長く離れていたり、働くことに自信がなかったりすると、その土台作り自体が難しいと感じるかもしれません。

そんな時は、私たち就労継続支援B型事業所オリーブで、焦らず、じっくりと、あなたの「強み」と「自信」を育てるところから始めてみませんか。

オリーブは、障害や心身の不調のある方が、ご自身のペースで軽作業やPC入力などの生産活動に取り組める福祉事業所です。

• • 「強み」の発見：日々の作業やスタッフとの対話を通じて、あなた自身も気づいていない得意なことや好きなこと、つまり自己PRの「素材」を、私たち支援員が一緒に見つけ出します。
  • 「経験」という実績作り：オリーブに毎日通って作業に取り組むこと、それ自体が「継続力」や「責任感」をアピールする立派なエピソードになります。「できた」という成功体験を積み重ねていきましょう。
  • 自己PR作成のサポート：あなたの強みや経験を、どう言葉にしてアピールすれば良いか、経験豊富なスタッフが親身になって相談に乗り、書類作成のお手伝いをします。

 

就職活動は、書類を書き始めるずっと手前の、「自分を知る」という段階から始まっています。オリーブで働くことを通じて、あなただけの輝く自己PRを、私たちと一緒に作っていきませんか。見学やご相談を、心よりお待ちしております。